Biz tez-tez ağız sağlamlığı vərdişlərini kiçik uşaqlar üçün bir mövzu kimi düşünürük.Valideynlər və stomatoloqlar uşaqlara gündə iki dəfə dişlərini fırçalamağın, daha az şirin qidalar yeməyin və daha az şəkərli içkilər içməyin vacibliyini öyrədirlər.
Biz yaşlandıqca bu vərdişlərə hələ də sadiq qalmalıyıq.Fırçalamaq, diş ipindən istifadə etmək və şəkərdən qaçınmaq indi də bizə uyğun gələn bir neçə təklifdir, diş aşınması ilə qarşılaşdıqca daha hansı vərdişlərdən xəbərdar olmalıyıq?Gəlin nəzər salaq.
1. Fırçalama Rutini – Gündə iki dəfə
Yaşlandıqca dişlərimiz və diş ətlərimiz dəyişir, bu da fırçalama texnikamızda dəyişiklik tələb edə bilər.Dişlərimizin və diş ətlərimizin yumşaqlığına uyğun diş fırçası seçmək və ya daha az güclü fırçalamaq, nəzərə almalı və dəyişdirməli olduğumuz şeylərdir.
2. Diş ipi – Ən Əhəmiyyətli
Fırçalama dişlərin heç bir yerini təmizləmək işini görmür.Diş ipinin çevikliyi ondan ibarətdir ki, istədiyiniz zaman dişlərin arasından keçməsinə icazə verə və dişlər arasından yemək qalıqlarını asanlıqla çıxara bilərsiniz.Təkcə bu deyil, diş fırçası ilə müqayisədə lövhəni çıxarmaqda da çox bacarıqlıdır.
3. Flüorlu diş pastasından istifadə edin
Fluorid diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün vacib bir tərkib hissəsidir.Yaşlandıqca bizdə diş həssaslığı yarana bilər.Diş həssaslığı yaranarsa, aşağı dentin aşınması (RDA) dəyərinə malik diş pastası seçə bilərik.Ümumiyyətlə, "həssas dişlər" etiketi olan diş pastalarının əksəriyyətinin RDA dəyəri daha aşağı olacaqdır.
4. Müvafiq ağız yuyucu vasitələrdən istifadə edin
Ağız qarqaralarının əksəriyyəti nəfəsi təravətləndirmək üçün nəzərdə tutulsa da, antibakterial olan və diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün diş ətlərimizi sağlam saxlamağa kömək edən ağız qarqaraları da var.Dərmanlar səbəbiylə tez-tez ağız quruluğu ilə qarşılaşsanız kömək edə biləcək xüsusi ağız yuyucuları da var.
5. Qidalı qidaları seçin
İstər 5, istərsə də 50 yaşında olmağınızdan asılı olmayaraq, pəhriz qərarlarınız ağız sağlamlığınıza təsir edəcək.Qida seçimlərimiz aşağı səviyyədə işlənmiş və təmizlənmiş şəkərlərə uyğun olmalıdır.Meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız zülallarla zəngin bir pəhriz diş sağlamlığı üçün yaxşıdır.Həmçinin, şəkərli qida və içkilərin istehlakını məhdudlaşdırmaq yaxşı bir qərardır.
6. Daimi Diş Müayinələrini aparın
Ağız boşluğunun gigiyenasına riayət etmək yaxşı ağız sağlamlığı üçün vacibdir, lakin müntəzəm olaraq diş həkimi müayinəsindən keçməyi də unutmamaq lazımdır.Rutin müayinələr zamanı diş həkiminiz dişlər və diş ətləri ilə bağlı hər hansı erkən problemləri aşkar etmək üçün ağzınızı diqqətlə yoxlayacaq.Daha gözəl bir təbəssüm göstərmək üçün dişlərimizi altı ayda bir dəfə təmizləmək də yaxşı fikirdir.
Göndərmə vaxtı: 31 avqust 2022-ci il