Dişlərinizi fırçalamağın düzgün yolu
Diş fırçasının saç dəstəsini diş səthi ilə 45 dərəcə bucaqla çevirin, fırça başlığını çevirin, yuxarı dişləri aşağıdan, aşağıdan yuxarıya, yuxarı və aşağı dişləri isə irəli-geri fırçalayın.
1. Fırçalama qaydası xaricə, sonra oklüzal səthə və nəhayət içəriyə fırçalamaqdır.
2.Soldan sağdan sonra, yuxarıdan və sonra aşağıdan, içəridən sonra çöldən.
3. Hər hissəni 3 dəqiqə ərzində 8-10 dəfə fırçalayın və bütün diş fırçası təmiz olsun
Qidalanma vərdişləri dişlərə təsir edir
Soyuq pəhriz dişlərə böyük təsir göstərir.Əgər dişlər tez-tez soyuq və istidən stimullaşdırılırsa, bu, diş ətinin qanamasına, diş ətinin spazmına və ya digər diş xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Yeməyi bir tərəfdən çeynəmək yeniyetmələrin diş sağlamlığı üçün ən böyük təhlükədir.Yeməyi uzun müddət bir tərəfdən çeynəmək çənə sümüyünün və diş ətinin inkişafında balanssızlığa səbəb olur, nəticədə dişin bir tərəfində həddindən artıq aşınma yaranır və üz gözəlliyinə ciddi təsir göstərir.
Bundan əlavə, diş sağlamlığı üçün ən zərərli pis vərdiş olan diş çubuğundan dişləri götürməyin, uzun müddət diş yığmaq diş boşluğunun artmasına, diş əti əzələlərinin atrofiyasına, diş kökünün ifşa olmasına səbəb olar.Hərəkətin daha aqressiv olduğunu düşünsəniz belə, şüşə qapağını dişlərinizlə açmamağınız məsləhətdir.
Dişlərlə yaxşı dost
1) Kərəviz
Kərəviz xam lifli qidaya aiddir və xam lif dişlərdəki qida qalıqlarını təmizləyə bilər və daha çox çeynəyə bilər kərəviz tüpürcək ifraz edə bilər, tüpürcək ağardıcı və antibakterial məqsədə çatmaq üçün ağız turşuluğunun tarazlaşdırılmasında rol oynaya bilər. .
2) banan
Banan dişləri qoruyan təsirə malik c vitamini ilə zəngindir.Daha çox vitamin C əlavəsi diş ətlərini gücləndirə bilər, əks halda şişmiş və ağrılı diş ətləri, boş dişlər və digər simptomlar kimi görünəcəkdir.
3) alma
Liflə zəngin meyvə çeynəmək üçün daha çox vaxt alır və siz dişlər üçün ən yaxşı qoruyucu olan çoxlu tüpürcək ifraz edirsiniz, diş çürüməsinin qarşısını alır və bakteriyaların dişlərə yapışmasının qarşısını alır, uzun müddət təmiz qalmağı asanlaşdırır.Bundan əlavə, tədqiqatçılar tüpürcəklərində erkən boşluqları bərpa edən bol mineral elementlər tapdılar.
4) soğan
Soğanın tərkibindəki kükürd birləşmələri ən güclü antibakterial maddələrdir, diş çürüməsinə səbəb olan streptokokk mutansları yox edir və dişləri qoruyur.
5) Pendir
Kalsium və fosfat ağızdakı turşuluğu tarazlaya bilər, ağızda bakteriyaların yaratdığı diş çürüməsinin qarşısını ala bilər və müntəzəm pendir yemək dişin kalsiumunu artıra və dişləri gücləndirə bilər.
6) Nanə
Nanənin tərkibində monoperen birləşmələri adlanan xüsusi bir maddə var ki, bu maddə qan vasitəsilə ağciyərlərə gəlib nəfəs alarkən insanda xoş ətir hissi yaradır və ağızı təravətləndirir.
7) Su
İçməli su dişlərinizi qoruyur, diş ətinizi nəm saxlayır və ağızda tüpürcək istehsalını stimullaşdırır.Odur ki, hər dəfə yeməkdən sonra bir stəkan su içmək, ağızda qalan qalıqları yumaq, dişlərin sağlamlığını vaxtında qorumaq məsləhətdir.
8) Yaşıl çay
Yaşıl çay sağlam bir içkidir, floridlə zəngindir və dişlərdəki apatitlə zərərsizləşdirilərək diş çürüməsinin qarşısını alır.Bundan əlavə, yaşıl çayın tərkibindəki katexin streptokok mutansını azalda bilər, eyni zamanda diş çürüməsinin yaranmasının qarşısını alır və ağız qoxusunu aradan qaldırır.
Yenilənmiş videodurhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Göndərmə vaxtı: 26 oktyabr 2022-ci il